روزه ی سکوت

دوست دارید کمی ساکت باشید؟ شاید هم دنبال تجربه کردن روزه ی سکوت هستید؟ در هر صورت در این مطلب روشهایی برای موفق شدن در روزه ی سکوت ارائه شده است. بسیاری از مردم در سراسر دنیا انواع روزه های نخوردن غذا، آب و ... را دارند اما گرفتن روزه ی سکوت بیشتر بین بزرگان و عارفان رواج دارد و از همه ی انواع آن سخت تر است. پس اگر آماده ی روزه گرفتن هستید ادامه ی مطلب را مطالعه کنید.

گامها:

1.    دلایل محکم داشته باشید. برای خنده اینکار را میکنید؟ سکوت میکنید تا خواسته های شما را بر آورده کنند؟ نیاز به خود سازی نفس دارید؟ قصد پیروزی بر اراده ی دوستان را دارید؟

2.    به دوستان و آشنا هایی که در طول روز آنها را بارها و بارها میبنید از برنامه ی خود بگویید. اگر با جنبه باشند حتی در کنار شوخی ها احتمالی سکوت شما را در نظر میگیرند.

3.    کارهایی که ذهن شما را از فکر کردن به سختی حرف نزدن دور میکنند انجام دهید – مثل فیلم دیدن ، کتاب خواندن ، موسقی گوش دادن ( البته آهنگ هایی نیاز به هم خوانی ندارند ).

4.    اگر واقعا در دوران سختی هستید، درباره ی آن روی کاغذ یا دفتری بنویسید.

5.    کمی ورق و یک مداد همراه داشته باشید تا با نوشتن منظور خود را منتقل کنید.

نکات:

•    بهترین روز تعطیلات است. اگر اطرافیان شما بی جنبه و نادان هستند، سعی کنید روزهایی که تنها هستید روزه بگیرید.

•    روزه ی سکوت به حفظ تارهای صوتی کمک میکند.

•    در روزهای وسط هفته روزه نگیرید.

•    اگر در خیابان کسی گیر دادن تا سوالی از شما بپرسد با اشاره به گلوی خود نشان دهید که لال هستید.

•    در این مدت درون گرا باشید و به نکات ذاتی خود بیشتر توجه داشته باشید.

تذکرات:

* اگر به دوستان خود خبر نداده اید که روزه ی حرف زدن گرفته اید ممکن است باعث اشتباه و ناراحت شدن آنها شوید.

* گاهی لازم به شکستن روزه ی سکوت است، اگر چنین اتفاقی افتاد حتما روزه ی خود را بشکنید.